7.2 C
Druskininkai
2024 / 03 / 29

Vaistininkas pataria: kaip išvengti persivalgymo per Velykas

Ar jau skaitėte?

Vaistininkai pastebi, kad prieš šventes žmonės plūsta pirkti ne tik maistą vaišėms, bet ir virškinimą gerinančius vaistinius preparatus. Gyventojai labiau linkę iš anksto pasirūpinti persivalgymo simptomus numalšinsiančiais medikamentais, nei sveikesniu ar skrandžio neapsunkinančiu Velykinio stalo meniu. Kaip išvengti persivalgymo sukeliamų simptomų ar juos palengvinti, pataria mažų kainų vaistinių tinklo vaistininkė Irena Garuckienė.

- Reklama -

Persivalgymas sukelia nemalonius simptomus

Pasak vaistininkės, virškinimą gerinančių nereceptinių vaistinių preparatų gyventojai perka ir prieš šventes, ir po jų – jau susidūrę su persivalgymo ar nesuderinto maisto sukeliamomis pasekmėmis. Pagrindiniai šventiniam stalui neatsispyrusių pacientų nusiskundimai – skrandžio skausmai, pykinimas, rėmuo, nemalonus pilnumo jausmas, viduriavimas.

„Persivalgius skrandis, kasa, kepenys ir tulžies pūslė priversti dirbti intensyviau, kad susidorotų su padidėjusiu krūviu. Silpnesni ar sutrikusios veiklos organai gali neatsispirti įvairiems negalavimams, be to, ištampomas skrandis. Žmogus jaučia sunkumą pilve ar po duobute, šleikštulį, kartais vemia, jaučia silpnumą, nuovargį“, – persivalgymo simptomus vardija vaistininkė.

Sergantiems persivalgyti pavojinga

Specialistė pažymi, kad sergantiesiems tam tikromis ligomis persivalgyti ypač pavojinga, todėl būtina galvoti, kokie produktai patiekiami ant švenčių stalo.

- Reklama -

„Žmonėms, kurie serga širdies ligomis, reikėtų vartoti mažiau druskos, nes šis produktas organizme sulaiko skysčius, todėl atsiranda patinimų, apsunkinamas širdies darbas. Jiems taip pat reikėtų itin dozuoti riebų gyvūlinės kilmės maistą, pavyzdžiui, riebią kiaulieną, avieną, sviestą, paštetus. Nors Velykos, nereikėtų piktnaudžiauti ir kiaušiniais bei majonezu. Sergantiems inkstų ligomis pavojinga valgyti daug aštrių patiekalų, tad vertėtų vengti krienų – daugelio mėgstamo pagardo prie velykinių kiaušinių. Besiskundžiantiems lėtinėmis kepenų ligomis maistą patartina vartoti nedidelėmis porcijomis, baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų kiekis turi būti subalansuotas“, – pataria vaistininkė I. Garuckienė.

Persivalgius padės vaistininkas

Persivalgyti ne tik nesveika, bet ir nemalonu, tačiau per šventes net ir besirūpinantieji savo mityba kartais prisivalgo per daug ir skundžiasi persivalgymo sukeltais negalavimais. Veistinės specialistė persivalgius pataria pirmiausia pasivaikščioti gryname ore, gerti daugiau vandens. Jeigu sunkumo jausmas nepraeina, – kreiptis į vaistininką, kuris rekomenduos priemones, padėsiančias susidoroti su nemaloniais pojūčiais.

„Aktyvintos anglies tabletės nuramina pilvo pūtimą ir padeda virškinimui. Tiesa, jei vartojate vaistus nuo širdies ligų, prieš vartodami aktyvintą anglį, pasitarkite su gydytoju ar vaistininku. Sutrikus organizmo veiklai, vaistininkas gali rekomenduoti virškinimą gerinančius nereceptinius vaistus. Jie padės atsikratyti pilvo skausmų ir pūtimo bei kitų nemalonių simptomų. Visgi, jei pacientas jaučia stipresnius skausmus, trinka kraujospūdis, kamuoja vėmimas ar viduriavimas, neverta juokauti ir reikėtų kuo skubiau pasikonsultuoti su gydytoju – tai gali būti ir rimtesnių ligų paūmėjimas“, – stebėti organizmo reakcijas ragina vaistininkė.

- Reklama -

Meniu reikia gerai apgalvoti

Prieš ruošiant švenčių stalą, vaistininkė pataria iš anksto gerai apgalvoti meniu. Tinkamai paruoštos vaišės gali sumažinti persivalgymo tikimybę ir padėti virškinti šiek tiek lengviau.

„Susėdus prie švenčių stalo, patariama nemaišyti skirtingo maisto. Iš pradžių reikėtų valgyti baltyminį maistą, t. y. mėsą, žuvį, paskui – vaisius, daržoves. Tada ir desertas nebus toks kenksmingas. Alkoholis apsunkina kepenų veiklą, todėl rinkitės lengvesnius gėrimus, gausiai gurkšnokite vandenį. Niekada prie šventinio stalo nesėskite labai išalkę. Tinkamai sudarę šventinį meniu, po švenčių išvengsite papildomų išlaidų vaistiniams preparatams“, – pataria vaistinių tinklo specialistė.

Dieną po persivalgymo I. Garuckienė pataria pusdienį nieko nevalgyti ir gurkšnoti negazuotą mineralinį vandenį. Taip pat kitą dieną reikėtų atsisakyti gausesnio sunkiai virškinamo maisto: rekomenduojama valgyti košes, vaisius, daržoves, liesą varškę.

Sveikata.krasto.info

- Reklama -

8 idėjos rudens išvykoms su šeima

Atostogų sezonui pasibaigus, metas leistis į atradimus ir pažinti Lietuvos regionus, kuriuose veiklos šį rudenį ypač gausu. Ką verta aplankyti rudens savaitgaliais Lietuvoje kartu su šeima? Tauragės pilis ir Pagramančio apžvalgos bokštas Planuojant išvyką po Žemaitiją,...

Chirurgas įspėja apie plačiai pasaulyje paplitusią ligą: net 80 proc. atvejų paveldima genetiškai

Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi veninį kraujotakos nepakankamumą. Pasak sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ kraujagyslių chirurgo Narimanto Markevičiaus, svarbu laiku atpažinti sveikatos sutrikimus...

Atsirado blusų? Patarimai, ką daryti

Šiltas ruduo padidino blusų aktyvumą, kenkėjų kontrolės ekspertai jų aptinka ne tik rūsiuose, namuose, kur laikomi gyvūnai, bet ir vaikų darželiuose, gamybinėse patalpose bei viešuosiuose tualetuose. Ką daryti, jei patalpose pastebėtos blusos? „Blusos gali tapti...

Imuninė sistema: reaguoti ir nereaguoti

Prasidėjo ruduo, artėja žiema. Imame sukti galvą, kaip galėtume išvengti daugybės ligų ir išgirstame skambų patarimą: stiprink imunitetą. Visgi Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro (VU GMC) profesorė, imunologė dr. Aurelija Žvirblienė nesižavi imuniteto stiprinimo...

Fizinis aktyvumas, smegenų lavinimas ir miegas – svarbiausi būdai, padedantys gerinti atmintį

Atmintis – gyvybiškai svarbi žmogaus gyvenimui. Dauguma situacijų, kai ką nors pamirštame, eikvoja mūsų laiką ir kelia įtampą. Didėjant informacijos srautams, greitėjant gyvenimo ritmui, nemažai žmonių skundžiasi suprastėjusia atmintimi. Dėl to nukenčia gyvenimo kokybė....

Kiek laiko automobilį verta drausti kasko?

Rugpjūčio mėnesį net kelissyk siautusi stichija negailėjo nei pastatų, nei automobilių. Pastarųjų savininkams audrų padaryta žala sudarė kone pusę visų registruotų žalų. Tačiau į draudimo išmokas pretenduoja tik tie, kurie apsidraudė automobilius kasko draudimu....

„airBaltic“ skelbia pirmas penkias naujas 2018-ųjų vasaros kryptis

Latvijos oro linijos „airBaltic“ skelbia pirmąsias kryptis 2018-ųjų vasaros sezonui, kuris prasidės 2018 metų kovo 27 dieną. Kitą vasarą „airBaltic“ savo skrydžių kryptis papildys daugiau nei penkiais naujais maršrutais. „Iki šiol 2017 metai „airBaltic“ buvo...

Plaukų slinkimo problemoms spręsti – ne „stebuklingi“ šampūnai

Įprastai žmogus per dieną praranda 40-150 plaukų, bet šis skaičius gali stipriai padidėti dėl netinkamos jų priežiūros ar bendros žmogaus organizmo būklės pablogėjimo. Į holistinio požiūrio „AUM Wellness Clinic“ grožio pusryčius, susirinkęs gausus būrys...

Falafelių dienos proga kulinarė siūlo jų pasiimti į pikniką: patiks skubantiems (receptas)

Falafelių dienos proga kulinarė siūlo jų pasiimti į pikniką: patiks skubantiems (receptas) Traškūs išorėje ir minkšti viduje – avinžirnių falafeliai užkariauja ne tik veganų virtuves: tradicinis Artimųjų Rytų ir Viduržemio jūros šalių patiekalas puikiai pritaikomas...

„Paysera“ Europos klientams pristato šaltibarščių spalvos mokėjimo kortelę

Lietuviška finansinių technologijų įmonė „Paysera“ pristatė šviesiai rožinę, arba tiksliau sakant, lietuviškų šaltibarščių spalvos „Visa“ mokėjimo kortelę. Tai yra trečioji naujo dizaino mokėjimo kortelė nuo praėjusių metų pavasario, kai įmonė pristatė naują logotipą ir...

Kaip su kondicionieriumi pagerinti oro kokybę namuose ir užtikrinti tinkamą temperatūrą?

Kondicionierių galima rasti kone kas penktame Lietuvos bute ar name. Dar penktadalis savininkų teigia artimoje ateityje planuojantys jį įsirengti – tokias tendencijas atskleidžia gyventojų apklausa. Visgi ekspertai pastebi, kad ne kiekvienas gyventojas išnaudoja tokius...

Prancūzija gelbės Amazonės miškus: rengiasi riboti sojos naudojimą

Jau apribojusi palmių aliejaus naudojimą degalams, Prancūzija ruošiasi žengti kitą žingsnį gelbėjant atogrąžų miškus. Agentūros „Platts“ šaltinių duomenimis, iš biodegalams naudojamų žaliavų sąrašo Prancūzijos Vyriausybė nuo 2021 m. ketina išbraukti sojų aliejų. Dėl augančios sojos...

Su stereotipais kovojanti regbininkė sūnus moko pagarbos

„Regbis man primena gyvenimą: kad ir kiek tave griautų, privalai atsistoti“, – sako Lietuvos moterų rinktinės žaidėja ir vaikų regbio trenerė Austėja Minkevičiūtė. Jaunos moters lūpomis kalba patirtis, būtent regbis jai padėjo atsitiesti po...

Teismas nepatikėjo taksi vairuotojo versija dėl keleivės sužalojimo

Klaipėdos apygardos teismas atmetė nuteistojo apeliacinį skundą ir konstatavo, jog taksi vairuotojas pirmosios instancijos teisme nuteistas pagrįstai – jam paskirta vienerių metų laisvės apribojimo bausmė, jis įpareigotas per visą bausmės laikotarpį neišvykti iš gyvenamosios...